Proteinbomber

Skriv en kommentar

6. august 2013 af mfaerch

Proteinkugler

Min absolut yndlingssnack før/efter træning lige pr er disse proteinkugler. De er perfekte som snack efter træning og desuden lækker som en lille aftensnack. Jeg har denne gang lavet 3 forskellige typer, men variationerne er uendelige, da du kan bruge hvilken som helst slags frugt du ønsker.

Det skal du bruge:

  • 100 gram frugt (jeg har her brugt henholdsvis solbær, jordbær og hindbær)
  • 50 gram neutral proteinpulver -fx vanille
  • 15 gram sukrin (sødemiddel uden kcal som minder som sukker i konsistens og smag)
  • 1-2 spsk. vand
  • 40 g affedtet kokosmel
  • 50 gram mørk chokolade (70% eller derover)

Sådan gør du:

Start med at mose eller blende frugten. Vælger du at bruge frostne bær skal de lige have et opkog og afkøles inden du går videre. Bland proteinpulver, kokosmel, sukrin i en skål. Tilsæt så frugten og rør massen sammen. Tilsæt vand for at få massen til at klæbe. Rul massen til mundrette bidder og sæt kuglerne på køl.

Mens proteinkuglerne køler, opvarmes chokoladen over et vandbad. Tril kuglerne i chokoladen og læg dem på et stykke bagepapir. Afkøl igen kuglerne og voila… din lækre snack er klar til at blive spist. Opbevar proteinbomberne på køl.

Reklamer

Skriv et svar

Udfyld dine oplysninger nedenfor eller klik på et ikon for at logge ind:

WordPress.com Logo

Du kommenterer med din WordPress.com konto. Log Out /  Skift )

Google+ photo

Du kommenterer med din Google+ konto. Log Out /  Skift )

Twitter picture

Du kommenterer med din Twitter konto. Log Out /  Skift )

Facebook photo

Du kommenterer med din Facebook konto. Log Out /  Skift )

w

Connecting to %s

Enter your email address to follow this blog and receive notifications of new posts by email.

Personlig træner Mette Færch Lunde

PERSONLIG TRÆNING OG KOSTVEJLEDNING

Yoga i det fri, non-profit

Yoga i det fri i Aarhus - yoga for alle

Julie Bruun

En blog om sund mad og træning

yogadaysaarhus.wordpress.com/

Yoga Festival i smilets by

Isabella Thordsen

Opskrifter til enhver lejlighed

Brokblog.dk

Opskrifter til enhver lejlighed

CECILIE LIND

Opskrifter til enhver lejlighed

Opskrifter til enhver lejlighed

CookieCrumble

Opskrifter til enhver lejlighed

Den kreative side

Kreativ blog og galleri

%d bloggers like this: